本日の給食です
＜献立＞
あじの照り焼き さつま芋の天ぷら 厚焼き玉子
ビーフンの五目炒め
菜の花とキャベツの磯部和え
オレンジ
今日は春野菜の１つである「菜の花」についてお話します。菜の花はビタミンC、カロテン、カルシウム、食物繊維をたっぷり含む緑黄色野菜です。もともと菜の花は、油を取る目的で栽培されていましたが、明治時代以降は食用としても作られるようになったそうです。独特のほろ苦さがありますが、抵抗力を高める効果や美肌効果があります。また、菜の花に含まれるビタミンCはホウレン草の３倍以上、β―カロテンはピーマンの５倍もあります。鉄分も豊富に含まれているので、貧血気味の人は積極的に食べたい食材の１つです。今日はキャベツと人参を刻みのりと一緒に和えてあります。みなさん残さず食べましょう。
